השדון הוא מטפורה המייצגת דפוסי חשיבה מוטעים, היוצרים רגשות מעכבים שמונעים מאיתנו לעשות דברים שאנו יכולים ורוצים לעשות.
השדון לעיתים קרובות מתעתע ונתפס כמבנה המגן עלינו, אולם הוא מונע מאיתנו לנוע קדימה ולהשיג את מה שאנחנו באמת מבקשים בחיים.
כמו הנפש, השדון תמיד איתנו. הוא לא טוב או רע, הוא פשוט קיים. השדון מאבד את כוחו ואת שליטתו בנו כשאנו מזהים וחושפים אותו כפי שהוא.
חשיפת השדון מאפשרת לנו להבחין באפשרויות נוספות ולבחור במודע במה אנחנו באמת רוצים באותה עת.
דפוסי חשיבה מוטעים שהשדון אוהב
1. סינון נתונים.
2. הכללה מופרזת או הכללת יתר
3. הכול או לא כלום
4. "חייב" או "מוכרח"
5. קפיצה למסקנות
6. אובדן פרופורציות
7. מתן תוויות
8. חצי כוס הריקה
9. אשמה עצמית
10. חשיבה רגשית.
דרכים לחשיפת השדון
שמו של השדון שלי...
איך השדון שלי נראה...
השדון שלי אוהב לומר ובדרך כלל אומר....
דרכים לעבודה עם השדון
לתת לשדון זהות.
לדבר עם השדון.
לדבר עם המתאמן על הערכים שלו.
בזמן מפגש, במידה ומזהים את השדון- לקרוא לו בשמו
הדגמה:
1.מה רוצים לעשות ולא עושים? לבחור דוגמא אחת!
2. מה הסיבות (תירוצים.... סיפורים....)?
3. מה התחושה וההרגשה מחוסר העשייה? איזה צבע? איזה צורה? איפה זה יושב בגוף?
4. להוציא את התחושה והרגש מתוך הגוף ולהתבונן בה מחוץ לגוף. (זה למעשה השדון!)
5. איזה שם ניתן לצורה שהוצאנו מהגוף ואנו מתבוננים בה (לשדון)?
6. בשלב זה משחררים את השדון. שואלים את המתאמן: איזה צעד ראשון אתה רוצה לעשות בשבוע הקרוב כדי להתקדם ולעשות את מה שאתה רוצה ולא עושה ? כאן המקום לעשות סיעור מוחות, לבקש רעיונות מהמתאמן ולהציע רעיונות שלנו. בסיום סיעור המוחות מבקשים מהמתאמן לבחור פעולה אחת מתוך הרעיונות שעלו בסיעור מוחות. זוהי תוכנית הפעולה הממוקדת לשבוע הקרוב.
7. שאלה חשובה לאחר הכנת תוכנית הפעולה: "מה השדון יגיד לך כשתרצה לעשות את הפעולה שתכננת?" (אין זמן.... אין כסף... זה יכול לחכות... אני לא מספיק טוב בשביל זה וכו') – (אפשר לעזור כאן למתאמנים שמתקשים לזהות את שפת השדון)
8. מה תענה לשדון? להקשיב למתאמן ולאתגר אם תשובות המתאמן מול השדון אינן נחושות.אנו נאתגר את המתאמן בכך שנחזור על דברי השדון שהוא העלה בסעיף 7 - אין לך זמן, אין לך כסף...,, זה יכול לחכות..., אתה לא מספיק טוב בשביל זה. ) (אופציה למתאמנים בעלי ערך עצמי גבוה וחזקים : המאמן בתפקיד השדון יכול לעמוד ליד המתאמן ולאתגר אותו עד לשלב שהמתאמן ירצה לדחוף אותו פיסית כפי שירצה לעשות כאשר השדון יופיע). 9. מחויבות (לאיזה 3 דברים תגיד כן? לאיזה 3 דברים תגיד לא?)
10. איך אני אדע שביצעת?
בהצלחה
